喝茶和咖啡会损害眼睛吗

我女儿是高中生每天睡眠八个小时以上上课还是打瞌睡怎么办
　　而咖啡喝多了会对肠胃产生刺激作用。不过最厉害的还是把茶和咖啡混着一起喝，因为经科学研究表明，这样做能达到双倍的提神效果。把清凉油涂在太阳穴上把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会之后的10分钟之内会特别清醒！不过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起。

天天晚上失眠咋办
　　睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法——1、睡觉前先洗=个=澡，使身。闭上眼睛静静入睡。6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起。

为什么我总是觉得睡不好
　　先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。睡眠不好的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生。

通宵熬夜吃什么不困
　　眼保健操：熬夜时眼睛容易疲劳，适时做眼保健操或闭眼休息几分钟。避免刺激性饮料：尽量少喝浓茶和咖啡等提神刺激性饮料，可以选择淡茶、热牛奶或枸杞菊花大枣泡水。适量加餐：如果感到饥饿，选择有营养且易消化的食物，避免给胃肠带来额外负担。室内通风：注意室内空气流通，适当。

睡眠质量差经常做梦而且难以入睡还会心慌是什么原因啊
　　睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。建议你试试以下方法——1、睡前洗澡要养成习惯。睡觉前洗澡，使身体放松，因为提高体温，。闭上眼睛静静入睡。6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起。

晚上睡不着着怎么办
　　不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪，但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你。睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。2.坚持有规律的作息时间：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚。

如何治疗神经衰弱
　　让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。2.改善环境，减少刺激。每晚饭后不饮茶和咖啡，睡前半小时放下紧张的学习和繁重的工作，听听轻音乐或散散步，避免接触一切带刺激性的事物，不看惊险的小说、电影、。

喝饮料好还是喝白开水好
　　到底口渴时喝白开水好，还是喝饮料好呢？你喝什么饮料国内市场上的饮料琳琅满目一年四季都有。到了夏天，新产品、新品牌、新包装更是相。茶和咖啡中，一罐355c.c.的可乐含有咖啡因65毫克，一罐350c.c.乌龙茶含80～120毫克，一杯即溶咖啡含85～200毫克；因此，一天若喝三罐以。

我才十六岁失眠怎么办啊
　　睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法——1、睡觉前先洗=个。闭上眼睛静静入睡。6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起。

现在高三中午午休睡不着躺下闭上眼后脑袋里就一直不停的想东西
　　如茶和咖啡。同时，减少晚间剧烈运动，以免影响睡眠。改善睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、舒适，并且黑暗。可以使用耳塞和眼罩来帮助屏蔽干扰。限制午睡时间：如果你发现自己很难在中午入睡，可以尝试缩短午休时间，或者改为闭目养神，让眼睛和大脑得到休息。寻求专业帮助。