请问运动流汗要喝哪中饮料

女生最好喝什么运动饮料
　　运动前将水准备好水最好在烧开后降温成凉开水注：在空气中暴露3h就行了，时间过久，水中的营养成分就会大量流失。提倡加点盐除非你运动不出汗你看NBA暂停的时候或者网球手在每局结束喝的都是什么尽量是水，千万不要喝碳酸饮料比如可乐那种很容易出现所谓的“炸肺”。其。

运动之后喝什么比较好
　　您好，剧烈运动后人体会大量出汗而引起体内盐分的丢失，如果是长时间耐力的运动，又会使能量代谢加速。建议您如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解。

健美训练中喝什么饮料比较好
　　椰子水可以作为运动饮料的替代品。绿茶：富含抗氧化剂和咖啡因，可以帮助提高新陈代谢和脂肪燃烧。香蕉奶昔：香蕉是钾的良好来源，可以帮助补充因出汗而流失的钾，同时香蕉也提供快速消化的碳水化合物。自制水果和蔬菜汁：自制的新鲜果汁不仅美味，还能提供维生素和矿物质，。

运动过量至使流汗过多喝水却不能解渴这时怎么办
　　剧烈运动后喝淡盐水最解渴！这是我自己的切身感受！我喜欢跑步，一般是5～10千米，甚至更多，大汗淋漓之后感觉口渴，以前总是猛灌各种水，凉白开、茶水、各种饮料，一次又一次喝了一肚子总是不解渴，后来试着喝淡盐水或者是淡盐茶水，感觉特解渴，很有效！你可以试=一=试。

锻炼完身体后喝什么饮料对恢复身体有帮助
　　其他的饮料乳制品只是补充水分和蛋白质，但是体力还是要自己身体慢慢恢复的，最不建议就是运动后喝碳酸类的饮料，有反效果。一般运动后并不要求一定要喝什么饮料，自己喝=点=水都可以慢慢恢复的。其实对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在。

跑步前喝什么饮料最好
　　以下是跑步前推荐的饮料：清水：在跑步前适量饮用清水可以帮助补充身体所需的水分，保持身体的水合状态，有助于提高运动表现和预防脱水。淡盐水：淡盐水可以帮助维持体内的电解质平衡，对于长时间或强度较高的跑步训练尤为重要。它能够帮助补充因出汗而流失的盐分，预防肌肉痉。

运动中出汗太多应注意什么
　　病情分析：感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，首先注意卫生，大量出汗后如有条件的话就冲=个=澡，如果不行的话就擦干汗，然后休息一会儿，等汗不会大量冒出为止。大量出汗后要注意补充电解质，可以喝一点含电解质的运动饮料，防止虚脱，但是不要一口气喝太多，分几次慢慢补充。

大量运动后喝什么水最合适
　　出汗不多或者不是在闷热的环境下运动，运动后可以喝矿泉水以及温开水，及时补充因汗液而丢失的水分。温热的淡盐水：人体的运动之后，体内会出大量的汗液，而大量的汗液流失可能会导致体内钠盐减少。盐水中主要含有氯化钠，因此可以适当补充丢失的物质。功能性饮料：有条件的可。

青少年可不可以喝运动饮料
　　儿童选择饮料看运动量儿童在运动量不大、出汗不多，又没有其他严重失水的情况下，没有必要饮用运动饮料，以避免额外摄入盐和糖，日常喝白水是最好的选择。而对于那些运动时间超过1小时，或者出汗量超过体重2%除去排尿和饮水，运动前后减少大于2%体重的孩子，可以选择运动饮料。

学校运动会上应该准备什么饮料
　　适合在运动中饮用。可以自制葡萄糖溶液，即用葡萄糖粉加入水中，适量添加食盐以补充盐分，这种自制饮料成本较低。以上饮料都可以有效地帮助运动员补充因出汗流失的矿物质和能量，同时也能提供必要的能量。在选择饮料时，应考虑其是否能有效补充运动员在运动中流失的水分和电。