喝碳酸饮料造成的狂胖怎么减

原来很胖现在瘦了但胸上肉很多我是男的请问怎么快点减下去
　　早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大3、这期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任。

本人下半身还是比较瘦的但上半身相对较胖肩膀的肉也很多怎么减
　　不喝碳酸饮料；摄入更多的纤维来去除背部脂肪；减少饮食中的糖分；控制食物分量；晚餐后不要吃东西。其他方法除了上述方法外，你还可以考虑做一些园艺等活动，或者尝试中医的针灸、熏蒸、穴位按摩等方法来辅助减肥。此外，避免滥用药物减肥，以免对健康造成危害。记住，减肥是一个。

我想减肥啊越来越胖了怎么办啊
　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒回2、每天每顿饭不要吃太多，分答多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶4、饭前肯定会吃个水。

我的腰部和大腿根好胖我要怎么减呢
　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐。

我的手很胖但我本人却很瘦为什么啊怎么才可以减下手上的肉呢
　　减少手上的肉可以通过控制饮食、增加运动、使用瘦手霜、按摩、做家务等方式实现。控制饮食想要瘦手首先要控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料。增加运动每天坚持一个小时左右的体育锻炼。只。

本人男很胖怎样减脂肪减肥瘦身因为工作问题没有多余的时间
　　避免喝碳酸饮料，不要抽烟，不要喝酒，尤其是啤酒，做到少食多餐，早睡早起不要熬夜。利用碎片时间运动即使工作繁忙，也应尽可能利用空档进行。那么要怎么做？只要你放下手动的手机和iPad，早点睡觉就可以了。以上方法结合起来使用，可以在不占用过多额外时间的情况下帮助男性朋友们。

吗我是属于较胖类型的身高175体重152具体该怎么减节食加运动吗
　　我是两个月左右手二十斤左右吧，就是少吃多运动，夏天出汗比较多，估计冬天悬点，每天骑行上下班，晚上仰卧起坐，哑铃一个小时，每周至少一次两次足球或者篮球，而且少喝啤酒，少吃主食，多餐少食基本就这些，如果你有恒心决心，饮食更注意些会更有效果，因为我什么碳酸饮料，甜食这些没控制。

我身高193体重200斤很胖去健身房一个月能减下去吗
　　一个月锻炼是没有什么明显效果的。坚持六个月。其次你健身要侧重燃烧卡路里，主要跑步慢跑，腹部训练训练你需要小重量，少次数，多组数。你不在于练肌肉。是减肥。所以你的每个动作要比健美的做快一点。不要喝酒啤酒和吃油炸的。少喝碳酸型饮料等。

本人男180身高135斤算胖吗如果要减肥应该怎么减下去
　　每天喝2000cc水更佳，不喝碳酸饮料。增加身体活动：上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水。运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进。药物辅助：奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的。

吃什么或者是喝什么最容易变胖
　　吃的东西话，垃圾食品，像汉堡包，袋装的鸡腿鸡翅，麻辣烫，街边的烧烤，不仅容易长胖还容易伤害身体，染上疾病，喝的东西，碳酸饮料，像可乐，雪碧，芬达之类的高糖饮料高盐饮料也会对身体有害。多嘴一点：不想变胖想减肥，养生的话，先改善饮食，吃好的，最好不要喝饮料，渴了喝水，喝浓汤都。